【知らないと損】食べた後にするべきこととは？
ご飯をいっぱい食べた太郎くん
「あ〜お腹いっぱい」
この後、あなたは何をしますか？
「スマホいじるかな」
「ガンガン運動してまっせ」
いやぁわかりますよ
その時間こそ最高の
「CHILL TIME」
ですもんね
ですが実はそれ
その時間こそ最悪の
「DEBU TIME」
だってこと、ご存知でしたか？
今回はそんな時間ではなく
「太りにくい身体にしたいお」
と思ってる人向けの
時間の使い方を
ご紹介します
食べた後って
実は消化するために
すぐには動いちゃダメなんですよ
「じゃあ寝てていいじゃん！」
そうですね、、、
ただそれが
１時間ぐらいなら
全然いいんです
食べた直後は
軽いウォーキング
が最もおすすめです！
食べた後は歩くことで
身体が必要なエネルギーを
効率よく吸収してくれるようになります
これ、やるって決めてご飯を食べると
案外食べ過ぎなくなるんですよ
なんでかと言うと
「後で歩くしなぁ」
「食べ過ぎたら苦しいしなぁ」
と、
自分でセーブをかけるからです
痩せる身体になる上に
食べる量までコントロールできたら
ものすごく自己管理できてません！？
逆にこれをやらずにいると
太る身体になる上に
食べる量すらコントロールできない
そんな状態になってしまいます
そんなのイヤですよね？
ちょっとした心がけで
身体の状態は
本当に大きく変化するらしいです
「カッコよくなりたい」
「自分に自信をつけたい」
そう思っているあなた
この記事を読んだあなただけは
今日からご飯の後、
軽くウォーキングしてみましょう！！
