“言葉にした奴”が目標を達成する

こんにちは！

突然ですがみなさんは

ジャンプを読んだことはありますか？

ONE PIECEやNARUTO

ハイキューなど

日本男児なら殆どの人間が読み

そしてバイブルとなる

あの漫画雑誌です

実はあのジャンプに掲載する

マンガの主人公には

ある共通点があります

それは

【知らないと損】食べた後にするべきこととは？

ご飯をいっぱい食べた太郎くん

「あ〜お腹いっぱい」

この後、あなたは何をしますか？

「スマホいじるかな」

「ガンガン運動してまっせ」

いやぁわかりますよ

その時間こそ最高の

「CHILL TIME」

ですもんね

ですが実はそれ

その時間こそ最悪の

「DEBU TIME」

だってこと、ご存知でしたか？

今回はそんな時間ではなく

「太りにくい身体にしたいお」

と思ってる人向けの

時間の使い方を

ご紹介します

自分と向き合え！まずは〇〇から〜後編〜

こんにちは！

みなさん前回の記事は

もうご覧になりましたか？

tukete-mitsu.hateblo.jp

今回はこの後編に突入します！

前回のブログでも

書かせて頂きましたが

自分の食生活を「見える化」

することは非常に効果的です

今回は、前回にプラスして

もう一つチャレンジするべき

項目をお伝えしていきます！！

前編の内容になれてきた人

後編から読みにきてくれた人

軽い気持ちでみにきてくれた人

全ての人に成功の可能性があります

「もう待てへんよ」

「はよ教えい！」

やる気のある人

「自分と向き合う」

そんな覚悟がある人だけ

スクロールしてください！！

すみません、ふざけました笑

自分と向き合え！まずは〇〇から〜前編〜

痩せたいのになかなかうまくいかない

自分に合うやり方がわからない

そう悩んでいませんか？

「何度も何度も挑戦してみたけど

なんとなく変化がみられないから

目先の食欲に負け、今に至ります」

これは後輩から来たLINEですが

もちろん自分にもこんな時期はあったし

僕らだけじゃないと思います

少なくともこのブログを見ている

画面の向こうのあなたも

そういった経験があると思います

こういう時は本当に

負のループになりがちです

「高校の時と変わらない量だ」

と言い張り、

当時ほどスポーツもしてないのに

同じ量を食べ

結果罪悪感に浸ります

「いつか痩せたい時がくる」

そういった未来の自分に

責任感のない期待を馳せ

今日も欲に負け続けるんです

これ

めちゃくちゃ辛くないですか？

痩せたら自信が持てるのに

スーツも着こなせるのに

代謝をあげれば食べてもいいのに

そう分かっていながら

現状を変えないのは

すごく不幸なことじゃないですか？

だから今

このブログを読んでくださっている

そこのあなたには

不幸から幸せに変わって欲しいんです

そのためにはまず

自分と向き合ってください

巷に溢れるダイエット法も

ネットで必要と言われる数値も

あなたにマッチしているとは限りません

だからこそ

今自分はどういう状態なのか

どういった食生活を送っているのか

ちゃんと振り返る必要があります

記録してください

「具体的に何をすればいいの」

「記録とかめんどくさい」

わかります

推薦生や就活生なら

メチャメチャわかると思いますが

自己分析って

めんどくさいですよね

なので、

最初は簡単なことから。

まず、一日３食だと仮定して

１食だけ炭水化物を抜いてください

抜くことができたら

スマホのカレンダーに

○か✖️を記入してください

ポイントは２つあります

１つは、炭水化物を抜くとき

夜ご飯がいいことです

朝と昼は代謝がよく

ご飯を食べても燃焼されます

２つ目は、抜けなかった日には

ちゃんと✖️を書くことです

毎日記録し、カレンダーを見ることで

行動を客観的に見ることができます 

以上のことを

今日からやってみてください

きっと自分への認識が

ゆっくり変わってくるはずです 

これだけでもめんどくさいですか？

ここまでお伝えしても

それが面倒であるなら

無理にやる必要はありません

僕にそれを強制する義務はありませんから

ただ僕は

痩せたら自信が持てるのに

スーツも着こなせるのに

代謝をあげれば食べてもいいのに

そう悩んでいる人へ

少しでもお手伝いしたいと思い

この記事を書いたまでです

もし頑張ろうと

そう思ってくれた人がいるなら

全力で応援したいと思います

あなたは、どちら側ですか？

食事中に気をつけるたった一つのこと

痩せた人と同じ献立

同じ時間帯に食べ

運動も少ししてる

なのに！

 

なぜ痩せない、、、

そう思ったことありませんか？？

 

あ、僕メチャメチャ思ってました笑

この状態に入ると

人はやる気を失くし

最悪の場合、

一生痩せられなくなります

そりゃそうですよね。

正解もわからないのに

とりあえず痩せようなんて、

「それができたらとっくに痩せてるよ」

みんなからの冷えた視線を感じながら

一人でずっとそう思ってました

そんな自分と近体験をしたあなたへ

一つだけ大きなきっかけになる体験を

紹介したいと思います

僕に近い皆さんだから試して欲しいこと

それは食事中

とにかく味わうこと

です

「え、そんだけ？」

そう、そんだけです

なぜ味わうだけでいいのか

それは、

味わうことで得られる

メリットにあります

一度このブログを見ながらでも

構いません

よく味わおうと思って

食事をしてみてください

きっと

よく噛んで

食べるはずです

噛むことで人は

満腹中枢を刺激されるので

意外と量を抑えられます

また、よく味わって食べるので

食事に対する満足感が違います

騙されたと思って、

今日からやってみてください

せっかくメニューにこだわり

運動をしても

間違った食事をしていては

痩せることはできません

これは就活や勉強、趣味でも

同じだと思います。

少しでも正解に近いことを

地道に少しずつ試していけば

いずれスーツの似合う

自信ある男性になれます

周囲から見下されず

自分自身にも自信が溢れている

そんな男の中の男に

なりたいですよね？

それなら今から

食事をするときは

しっかり噛んでみましょう

すぐには結果はでませんが

心と体には少しずつ

結果がでてくるはずです 

それではまた今度。

誰でもできるが、８割の学生がやってないこと

こんにちは！

突然ですが皆さんは

自分の身体や日々の暮らしを

見直す時間、作っていますか？

 

学生の方だと恐らく

８割やれてたらいい方

なんじゃないかなと思います

実際過去の僕は

「THE☆その日暮らし」

「飲んでは昼起き☆」

という

クズ学生そのものでした笑

でも自粛が続いたこの時期に

ある習慣を変えただけで

食生活やライフスタイルに対し

落ち着いて考える

時間を確保できました

恐らくこのブログを見ている人は

大学生であったり、男性であったり

すると思うので

是非僕の経験を参考に

していって欲しいと思います！

糖質制限中に飲みの誘い！！どうしたらいい！？

友人Aが言いました 

「お前、この後空いてる？」

「〇〇と一緒に飲むけど、来れる？」

 大学生によくみられるこのシーン。

「うおおお飲みに誘われた！」

「いきたいけど、今ダイエット中だ、、、」

ここで悩んだ末、渋々OKを出した人

あるいは、作り笑顔で優しく断った人

心あたりありませんか？

学生時代はとかく飲みます

地方に住む学生となると

宅飲みなんて日常茶飯事です

今回はそんなあなたを救うため

僕が参考になった知識を含め

この記事でお伝えしようと思います！

あ！「そもそもお酒は全く飲みません！」

って人はこの先時間の無駄になるので

他の記事に移動して頂くことをお勧めします

お酒や飲み会とうまく向き合っていきたい 

そう言った方だけこの先へ進んでください！