○○い炭水化物は食べてもいい？

こんにちは！

みなさん、糖質は減らせてますか！？

（何のことかは過去記事に書いてあります！）

痩せたい、身体を絞りたいと思っているあなたに

メチャ×２嬉しい情報を共有したいと思います！

実は、あるものを選べば、

食べてもいい炭水化物が存在するんです！！

  

「お米食べたいよ、、、」

「あかんパン止められへん、、、」

そうやって

我慢や後悔をしたことはありませんか？

僕はあります、、笑

おかずが美味しかったりしたときは

炭水化物、取りたくて仕方ありませんでした

でも！

それが少しだけでも食べても痩せられるなら

日頃の食事に取り入れられるなら

ものすごく嬉しくないですか！？

食べても許される炭水化物

それは何かというと

茶色い炭水化物 

です！！！

 

「え、どういうこと？」

そうなりますよね笑

具体的に説明していきましょう

茶色い炭水化物とは言い換えれば

・玄米

・全粒粉パン

・オートミール

など、見た目が茶色いものを差します

茶色い炭水化物には

食物繊維

が多く含まれています。

食物繊維には

消化を助ける

余計な脂肪の吸収を抑える

などの働きがあり

身体を健康的に絞るには

欠かせない要素になります

なので茶色い炭水化物は

必要性の高い食材として効果的です！

 

「でも結局は炭水化物でしょ？」

「取ったら太りそう、、、」

そう思いますよね、笑 

確かに玄米や全粒粉パンは

糖質も含む炭水化物です

なので炭水化物を無理やり摂る

なんて必要はありません

ここでお伝えしたいのは

どうしても炭水化物を取りたい人への

助け船があるよ！ということです

炭水化物好きの皆さん、歓喜して下さい

我慢できず炭水化物を取っちゃうこと

始めはよくあるんですよね、、、

僕もそうでしたから

気持ちはとてもわかります

だからこそ

必須な栄養を取れる茶色い炭水化物は

非常におすすめです！

雑穀米や玄米、全粒粉パンなどは

コンビニやスーパーでも

手軽に買う事ができます！

「どうしてもパンやお米が食べたい、、、」

そう思った時は

白い炭水化物は避け

茶色い炭水化物を選びましょう！

 

ここまで記事を読んでくれたあなたは

もう無駄に頑張る必要はありません

無理なく糖質制限して

今より自信に溢れた人生を楽しみましょう！