糖質制限中に飲みの誘い！！どうしたらいい！？
友人Aが言いました
「お前、この後空いてる？」
「〇〇と一緒に飲むけど、来れる？」
大学生によくみられるこのシーン。
「うおおお飲みに誘われた！」
「いきたいけど、今ダイエット中だ、、、」
ここで悩んだ末、渋々OKを出した人
あるいは、作り笑顔で優しく断った人
心あたりありませんか？
学生時代はとかく飲みます
地方に住む学生となると
宅飲みなんて日常茶飯事です
今回はそんなあなたを救うため
僕が参考になった知識を含め
この記事でお伝えしようと思います！
あ！「そもそもお酒は全く飲みません！」
って人はこの先時間の無駄になるので
他の記事に移動して頂くことをお勧めします
お酒や飲み会とうまく向き合っていきたい
そう言った方だけこの先へ進んでください！
突然ですが皆さん、お酒にも
太るお酒と太りにくいお酒
があるのをご存知ですか？
理由は簡単です
お酒にも
「砂糖が含まれているもの」
が存在しているからです
もし飲み会にいくと決めたのであれば
飲むときはなるべく
甘いものを選ばないようにしましょう
「例えばそれってどんなものなの？」
そういった疑問もあると思うので
ここでは太る酒、太りにくい酒の
簡単な例をご紹介します！
１、太る酒
ビール 梅酒 カクテル
最初の１杯で頼まれるビール、堂々の高糖質
これらのお酒は糖質が高く
アルコールと共にしっかり蓄積されます
特に梅酒の糖質量は、
１杯でコンビニおにぎり１個分
とされています
どれも美味しいお酒ですが
飲み過ぎには特に注意が必要です！
２、太りにくい酒
ハイボール ジン ワイン
これらのお酒は糖質が少なく、
飲んでも比較的太りにくいとされています
あ、当然飲みすぎてはダメですよ！笑
太る以前に身体によくないですから！！
以上が太る酒、太りにくい酒の
簡単な例でした。
ここで前述しましたが
あくまでハイボール等は
太らない酒ではありません
お酒に含まれるアルコールには
脂肪の吸収を抑制する働きがあるため
飲めば飲むほど痩せにくくなります
とはいえお酒、飲みたいですよね？
そう言った時に
この記事のことを思い出してください
楽しむところは楽しむ
人生の軸を忘れてはいけません
うまくお酒と付き合いながら
理想の身体を手に入れましょう！！
